Motivation & wellbeing
Écouter l'audio ondes cérébrales
Updated mai 20261 min read
Ondes cérébrales diffuse des tonalités isochroniques synthétisées en temps réel, accordées pour trois états : Concentration, Calme et Récupération. Le visuel pulse en rythme avec la fréquence pour que l'audio soit bien ancré.
Depuis l'écran Motivation
-
Ouvrez l'écran Motivation (menu latéral → Motivation).
-
Appuyez sur le ressenti qui correspond à votre état. IdealWeek adapte l'onde cérébrale à ce ressenti — il n'y a pas de sélecteur d'état séparé.
Tuiles de ressenti sur l'écran Motivation -
L'onde cérébrale se lance automatiquement. Utilisez des écouteurs pour un effet optimal. La correspondance des fréquences :
- Épuisé ou Dépassé → Calme (plage alpha, ~10 Hz)
- En feu ou Bloqué → Concentration (plage bêta, ~18 Hz)
- Contemplatif → Récupération (plage thêta, ~6 Hz)
Visuel d'onde cérébrale en cours de lecture
Conseils
- L'audio est généré localement — pas de streaming, pas de réseau nécessaire.
- La pulse continue si vous verrouillez l'écran. Appuyez sur le contrôle de l'écran de verrouillage pour arrêter.
- Pour changer de fréquence, fermez l'écran et appuyez sur un ressenti différent.
Voir aussi
Was this article helpful?
Related articles
Lire un article de motivationLire un article sélectionné adapté à votre état émotionnel actuel dans IdealWeek. Ouvrez la tuile Article sur l'écran Motivation, choisissez un ressenti (Bloqué, Dépassé, Épuisé, etc.) et lisez hors ligne.Capturer une noteRédiger une note privée ou une réflexion dans IdealWeek. L'outil Notes sur l'écran Motivation conserve un journal chronologique de petites pensées que vous ne souhaiteriez pas transformer en idées ou en objectifs.Démarrer une session PomodoroLancer un Pomodoro de 25 minutes sur l'activité du jour dans IdealWeek. Lancez-le depuis la tuile Pomodoro sur l'écran Motivation et choisissez la durée du bloc de concentration dans les Paramètres.
