Motivation & wellbeing
Phát âm thanh sóng não
Updated thg 5 20261 min read
Sóng não phát các âm thanh isochronic được tổng hợp theo thời gian thực cho ba trạng thái: Tập trung, Bình tĩnh và Phục hồi. Hình ảnh nhịp nhàng theo tần số để âm thanh cảm giác có nền tảng.
Từ màn hình Động lực
-
Mở màn hình Động lực (thanh bên → Động lực).
-
Nhấn cảm giác phù hợp với trạng thái của bạn. IdealWeek điều chỉnh sóng não theo cảm giác đó — không có bộ chọn trạng thái riêng.
Ô cảm giác trên màn hình Động lực -
Sóng não phát tự động. Dùng tai nghe để có hiệu quả tốt nhất. Bản đồ dải tần:
- Kiệt sức hoặc Quá tải → Bình tĩnh (dải alpha, ~10 Hz)
- Hứng khởi hoặc Bế tắc → Tập trung (dải beta, ~18 Hz)
- Suy tư → Phục hồi (dải theta, ~6 Hz)
Hình ảnh Sóng não đang phát
Mẹo
- Âm thanh được tạo ra cục bộ — không cần phát trực tuyến, không cần mạng.
- Nhịp tiếp tục nếu bạn khóa màn hình. Nhấn vào nút điều khiển trên màn hình khóa để dừng.
- Để thay đổi dải tần, đóng màn hình và nhấn vào cảm giác khác.
Xem thêm
Was this article helpful?
Related articles
Đọc bài viết tạo động lựcĐọc bài viết được tuyển chọn phù hợp với trạng thái cảm xúc hiện tại trong IdealWeek. Mở ô Bài viết trên màn hình Động lực, chọn cảm giác (Bế tắc, Quá tải, Kiệt sức, v.v.) và đọc ngoại tuyến.Ghi lại bản ghi nhớViết bản ghi nhớ hoặc suy ngẫm riêng tư trong IdealWeek. Công cụ Bản ghi nhớ trên màn hình Động lực lưu nhật ký theo thứ tự thời gian của các ghi chú nhỏ mà bạn không muốn đặt thành ý tưởng hay mục tiêu.Bắt đầu phiên PomodoroChạy phiên pomodoro 25 phút cho hoạt động hôm nay trong IdealWeek. Khởi chạy từ ô Pomodoro trên màn hình Động lực và chọn thời lượng khối tập trung trong Cài đặt.
