Motivation & wellbeing
Bắt đầu phiên Pomodoro
Updated thg 5 20261 min read
Pomodoro là một khối tập trung có thời hạn cố định — 25 phút theo mặc định — theo sau là một khoảng nghỉ ngắn. Trình khởi chạy IdealWeek ghép nó với một trong các hoạt động hôm nay để thời gian bạn bỏ ra được tính vào kết quả then chốt.
Từ ô Pomodoro
- Mở màn hình Động lực (thanh bên → Động lực).
- Nhấn ô Pomodoro.
Ô Pomodoro trên màn hình Động lực - Chọn hoạt động hôm nay trong bộ chọn.
Bộ chọn hoạt động cho trình khởi chạy pomodoro - Xác nhận. Màn hình Tập trung khởi chạy với đồng hồ đếm ngược pomodoro
đang chạy.
Màn hình Tập trung với đồng hồ đếm ngược pomodoro
Cấu hình thời lượng
- Mở Cài đặt → Thông báo.
- Nhấn Thời lượng Pomodoro. Chọn Tắt, 15, 25, 30, 45 hoặc 50 phút.
Pomodoro tiếp theo bạn khởi chạy sẽ dùng giá trị mới.
Các tùy chọn thời lượng Pomodoro
Mẹo
- Thời lượng Pomodoro Tắt ẩn trình khởi chạy và để phiên tập trung chạy tự do. Dùng nó nếu áp lực của đồng hồ đếm giờ gây hại hơn là giúp ích.
- Khoảng nghỉ sau pomodoro là trách nhiệm của bạn — IdealWeek không bắt buộc điều đó.
Xem thêm
Was this article helpful?
Related articles
Đọc bài viết tạo động lựcĐọc bài viết được tuyển chọn phù hợp với trạng thái cảm xúc hiện tại trong IdealWeek. Mở ô Bài viết trên màn hình Động lực, chọn cảm giác (Bế tắc, Quá tải, Kiệt sức, v.v.) và đọc ngoại tuyến.Ghi lại bản ghi nhớViết bản ghi nhớ hoặc suy ngẫm riêng tư trong IdealWeek. Công cụ Bản ghi nhớ trên màn hình Động lực lưu nhật ký theo thứ tự thời gian của các ghi chú nhỏ mà bạn không muốn đặt thành ý tưởng hay mục tiêu.Sử dụng công cụ thởGiúp hệ thần kinh bình tĩnh với công cụ thở của IdealWeek. Mở từ màn hình Động lực, chọn kiểu thở (hộp, 4-7-8 hoặc nhịp nhàng) và theo dõi hướng dẫn trực quan từ một đến mười phút.
