Motivation & wellbeing
Das Atemübungs-Tool verwenden
Updated Mai 20261 min read
Fünf Minuten bewusstes Atmen setzen das Nervensystem zurück. Das IdealWeek-Atemübungs-Tool gibt dir eine ruhige Darstellung zum Nachfolgen — mit drei klassischen Mustern und einer konfigurierbaren Dauer.
Über den Motivationsscreen
- Öffne den Motivationsscreen (Seitenleiste → Motivation).
- Tippe auf die Atemübungs-Kachel.
Motivationsscreen mit der Atemübungs-Kachel - Wähle ein Muster. Box (4-4-4-4), 4-7-8 und Kohärent (5-5) sind die Standardwerte.
Optional die Gesamtdauer anpassen.
Atemübungsmuster-Picker - Tippe auf Start. Die Darstellung weitet und verengt sich im Rhythmus des Musters,
mit einem sanften Ton bei jedem Übergang.
Atemübungsdarstellung in der Mitte eines Zyklus
Tipps
- Das Tool funktioniert offline. System stummschalten, wenn du den Hinweiston nicht möchtest.
- Lange Sitzungen (10 Minuten+) sind problemlos möglich — die Darstellung ist so gestaltet, dass sie verblasst statt die Augen zu ermüden.
Siehe auch
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